Ce qu’est l’hypnose:

Un état naturel

En effet, toutes les 90 minutes, notre cerveau entre dans un état d’auto-hypnose qui lui permet de traiter les événements récents de notre vie. Cela correspond à ce que l’on appelle un état de conscience modifiée, où vous êtes à la fois présent ici et en même temps, ailleurs. Comme lorsque nous sommes sur un trajet connu et qu »arrivé à destination nous ne nous souvenons pas être passé par un endroit précis. On dit que nous avons été durant ce temps en « état modifié de conscience ».

Faire une séance d’hypnose ou d’auto-hypnose n’est autre qu’entrer volontairement dans cet état modifié de conscience!

Vous utilisez l’hypnose bien plus fréquemment que vous ne l’imaginez, que ce soit pour vous projeter dans l’avenir ou pour tirer des enseignements du passé. Votre inconscient vous guide à travers des représentations qui influencent la manière dont vous structurez votre réalité. Il est important de rappeler que notre perception du monde n’est qu’une représentation de la réalité et non la réalité elle-même, d’où l’expression « la carte n’est pas le territoire ».

Votre inconscient développe des comportements et des connexions de cause à effet, parfois limitants, en fonction de vos expériences passées. Ainsi, vous évoluez en fonction de ces représentations du passé, qui façonnent et orientent votre futur à travers des stratégies et des modes de pensée plus ou moins complexes, dans le but de poursuivre ou d’éviter certains schémas de vie, que vous les ayez consciemment choisis ou non.

En réalité, vous vous hypnotisez vous-même grâce à votre dialogue intérieur, qui vous envoie constamment des suggestions (comme « Je vais y arriver ! » ou « Je suis nul, je ne pourrais jamais le faire »). Il est essentiel de prêter une attention particulière à ce dialogue interne pour modifier ce qui nous empêche d’aller vers ce que l’on souhaite « être » ou « avoir ».

Ce que n’est pas l’hypnose:

De la magie ou de la sorcellerie: Contrairement aux représentations des films ou spectacles, l’hypnose n’est ni magie ni sorcellerie. C’est une méthode scientifique basée sur des techniques psychologiques et de relaxation qui utilise des suggestions pour modifier certains schémas de pensée négatifs ou croyances limitantes.

Une perte de contrôle: Une idée reçue que de penser que sous hypnose on perd tout contrôle et sommes susceptibles de suivre des ordres contre notre volonté. En réalité, l’hypnose est un état de concentration et relaxation dans lequel la personne reste consciente et garde le contrôle. Sous hypnose, personne ne fait quoi que ce soit qu’elle jugerait inacceptable hors de cet état. Lorsque durant les spectacle les personnes semblent faire des choses contre leur volonté il n’en est rien. Ces personnes sont simplement venues avec l’envie de s’amuser et c’est ce qu’elles font. Si une demande de l’hypnotiseur de spectacle (ce que je ne suis pas!) venait à leur demander quelque chose qui serait contre leur valeur, les personnes ne s’exécuteraient pas et pourraient même sortir de transe.

Du sommeil: Bien que l’état hypnotique puisse ressembler à un état de sommeil profond, il n’est pas identique. Les personnes sous hypnoses sont conscientes et peuvent entendre et répondre aux suggestions du thérapeute. Elle sont juste dans un état de focalisation accrue et souvent plus attentives à certaines pensées ou sensations.

Solution magique à tous les problèmes: Bien qu’efficace, l’hypnose ne doit pas se substituer à quelconque traitement médical. Avant toute intervention d’un thérapeute, ce dernier doit s’assurer (en cas de douleurs par exemple) qu’un diagnostique a été posé. En effet, il serait préjudiciable de masquer des symptômes car ces derniers sont un message envoyé par le cerveau au corps. Il convient donc de s’assurer qu’aucune pathologie grave ne soit responsable des douleurs.

Technique de manipulation: L’hypnose est une technique de « coopération » , pas de « manipulation ». Elle repose sur un relation de confiance entre le thérapeute et le consultant. L’objectif est d’aider le consultant à accéder à ses propres ressources internes.

Conclusion: L’hypnose est une technique thérapeutique puissante mais souvent mal comprise. En clarifiant ce qu’elle n’est pas, j’espère que vous apprécierez ses applications réelles et ses bénéfices.

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